4斤脂肪和4斤肌肉區(qū)別竟然這么大？！

黯柒11

健身之后一定會(huì)遇到這樣的問題，

“為什么他體重那么重身材卻那么好？”

“明明都是60KG，為什么她身材更好？”

“看不出來，你竟然有這么重？！”

下面是健身圈最火的一組對比圖！

看完你就懂了！

同樣2kg的脂肪和肌肉，

體積卻相差這么大！

同樣重量的脂肪的肌肉，

脂肪的體積比肌肉大三倍！

5磅的脂肪和5磅肌肉堆積在腹部，

對比是下面這樣的！

瘦子和胖子的根本區(qū)別不是體重，

而是體脂率！

所以那些體重重身材好的人，

是因?yàn)樗募∪夂扛摺?/font>

下面這些對于圖就是鮮活的例子！

她減肥兩年一斤沒瘦，

體型卻發(fā)生了天反覆地的變化！

健身后她瘦了，

體重卻變重了。

63KG脂肪含量高

和66KG肌肉含量高的差別！

同樣的130磅，

體型差別就是這么大！

健身就是這么神奇，

體重變重，身材變好！

下面是體脂率對體型的影響，

趕緊目測一下自己的體脂率！

          女性

所以，健身不應(yīng)該單純的關(guān)注體重，而應(yīng)該關(guān)注體脂率，當(dāng)脂肪含量低了，身材自然就好了。

另外，脂肪的堆積和減少都是全身的，

體脂率更低面部輪廓也會(huì)更清晰，

常說減脂等于整容就是這個(gè)道理！

體脂率降下來，

胖子變男神！

那么該如何減少體脂率呢？

下面是全球公認(rèn)的減脂訓(xùn)練“HIIT”，

趕緊練起來！

動(dòng)作一、每組30次，共2組。

動(dòng)作二、每組30秒，共2組。

動(dòng)作三、每組30次，共2組。

動(dòng)作四、每組20次，共3組。

動(dòng)作五、每組30次，共3組。

動(dòng)作六、每組15次，共3組。

動(dòng)作七、每組15次，共3組。

動(dòng)作八、每組20秒，共3組。

動(dòng)作九、每組10次，共3組。

整套動(dòng)作堅(jiān)持下來非常累，

堅(jiān)持30天有驚喜哦！

云龍湖

這樣真的可以嗎？確實(shí)感覺不一樣

123456dym

云龍湖 發(fā)表于 16-7-21 11:43
這樣真的可以嗎？確實(shí)感覺不一樣

淺闌海入星皮／＼么么父送姓鋒狗男疇海一悉小文小一一入／典晌髏

傳奇先森

肌肉本來就比脂肪重的，肌肉纖維比較發(fā)達(dá)

花花草草這世界

這肌肉美得很，不過女人還是減肥好，肌肉太man了

我是一根小草

這大塊頭{:mocs_7:}{:mocs_7:}！讓我也回家去練練馬甲線

閩匠船木

秀肌肉啊