【咸魚辟謠】這幾大謠言，給大家辟謠，不要再相信了！對身體影響很大

李阿怡

今天給大家辟謠生活中幾大常見的謠言，快來看看，別再相信了！

不管是什么時候，謠言總是有，弄得大家都不知道哪個是事實了，

常見謠言1：骨頭湯能補鈣

大家知道，缺鈣會引起骨質(zhì)疏松，這時候有很多人的做法就是買幾斤大骨頭，熬湯，連湯一起喝，認為這樣可以起到補鈣的效果，但是事與愿違。

骨頭湯非但補不了鈣，里面不僅沒有大量的鈣成分，還有大量的脂肪，食用過多還會增加肥胖的危險，同時，各種疾病也跟肥胖有關系。

常見謠言2：秋葵能降血糖

秋葵很多人都喜歡吃，傳說它具有降血糖的功效，但很多人都誤解了，其實秋葵中含有的黃酮類物質(zhì)，只是對糖尿病患者起到輔助的功效，并不是起到治療的效果。

所以，糖尿病的人群不要迷信某一種食物可以降血糖，就因此斷了藥物，這樣不僅沒有起到很好的效果，反而還會加重病情，不利于身體健康。

常見謠言3：紅糖和紅棗補血

相信很多人都聽說過紅糖紅棗可以補血，認為都是紅色的，可以起到效果，但實際上，紅糖中含有90%以上的糖分，而紅棗也不差，每顆紅棗中含有70%-80%的糖分，兩者都含有大量的糖，且其中的鐵元素只有極少一部分，還不易被人體吸收。

所以，靠紅糖和紅棗來補血，是非常不靠譜的做法。

常見謠言4：吃剩菜剩飯會致癌

剩菜剩飯是每個家庭中都會有的事，傳言說吃了之后會致癌，可真相不是如此，有相關調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一盤沒有經(jīng)過翻動的剩菜，放入冰箱中一晚上的時間，亞硝酸鹽含量只是增多了4mg，還遠遠低于國家的安全范圍。

常見謠言5：晚上吃蘋果是毒蘋果

經(jīng)常能聽到別人說“早上吃蘋果是金蘋果，晚上吃蘋果是毒蘋果。”，大家要知道的是，身體的腸胃，不管是在什么時間，只要是你吃進去的食物，那么就會消化，并不會在晚上的時候，吃了就有毒素。

因此，大家可以放心，在各時段吃蘋果了，但是大家要注意，每天食用的水果量要控制在200-350克，種類多樣就可以了。